Hjemmetræning
Ideer til hvordan du kan træne hjemme.
Kontaktinformation
Center for Kræftrehabilitering og Palliation
Østerdalen 4
5260 St. Klemens
Åbningstider for telefonisk henvendelse
Mandag - fredag 08.20-13.00

Træningsprogrammer
Der vil være 3 sværhedsgrader LET, MELLEM og SVÆR. Det er vigtigt at du vælger det niveau, der passer til dig, og tager hensyn til de restriktioner du evt. måtte have i forhold til genoptræning.
Har du spørgsmål til hvilket program du skal vælge, er du meget velkommen til at kontakte personalet i Center for Kræftrehabilitering og Palliation.
Find dit program i menuen til venstre
Vi anbefaler at du laver øvelserne minimum 2 gange i ugen og kombinere øvelserne med en rask gåtur ude, for at vedligeholde og forbedre din kondition. Du kan evt. benytte nogen af nedenstående programmer med intervalgang og løbetræning for dig der kan.
Links til hjemmesider med hjemmetræning
- Yoga og mindfulness for alle