Fysio Flow | Mere bevægelighed efter kræft

Få mere bevægelighed i kroppen

Efter sygdom og behandling kan du opleve stivhed og stramhed i kroppen. Fysio Flow er en dansk træningsmetode udviklet med afsæt i evidensbaseret praksis, som arbejder med kroppens bindevæv – kroppens fascier- med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.

Ved inaktivitet, immobilitet, ar efter operation, strålebehandling, aldring eller stress ses det, at fascierne trækker sig sammen, de bliver stramme og stive, og væske-flowet og glidet mellem fascierne nedsættes.

I forløbet får du:

• Mulighed for at afprøve hvad Fysio Flow kan gøre for din krop
• Oplevelse af mindre stramhed i kroppen
• Mulighed for faglig vejledning ved en fysioterapeut under eller efter kræftforløb.

Sådan foregår Fysio Flow:

Træningen foregår på små hold med seks gange af en times varighed. Vi varmer kroppen og fascierne op gennem naturlige sving og bevægelser. Herefter arbejdes der med aktive, bløde mobilitetsøvelser for hele kroppen i stående, siddende og liggende på gulv. Der arbejdes over flere led i kroppen og i så mange bevægelsesretninger som muligt.

Medbring til træning: 

Drikkedunk 

Træningsmåtte, hvis du har en

Snacks til efter træning, fx nødder, banan, kakao 

Du kan deltage, hvis du:

• Har eller har haft en kræftsygdom
• Har mulighed for at deltage alle dage i forløbet