Træning efter kræft | Holdtræning

Træning under og efter et kræftforløb

Du har mulighed for at deltage i holdtræning, hvor du kan få hjælp og støtte til at komme i gang med at træne. Træning er for dig, der har eller har haft et kræftforløb, og som har behov for vejledning af en fysioterapeut eller føler, at du har brug for at lære at stole på din krop igen efter sygdom og behandling.

Fysisk aktivitet kan give dig mere energi, øget velvære, forbedret søvn og mindske bivirkningerne fra kræftbehandlingen. Dette vil være medvirkende til at du fortsat kan gøre de ting, som du finder vigtige i din hverdag.

Til træningen får du:

• Grundtræning
• Udholdenhedstræning
• Træning af kroppens store muskelgrupper
• Mulighed for at finde glæden ved træning
• Mulighed for at deltage i korte oplæg om kost, energiforvaltning og arvæv samt træning og bevægelse

Sådan foregår træningen

Træningen foregår på hold to gange om ugen med hensyn til dine individuelle behov og eventuelle restriktioner, du måtte have i forbindelse med din behandling og sygdomsforløb.

Der vil inden holdstart blive lavet fysiske test, så du kommer på det hold, som passer til dig.

Træningen er funktionel og foregår både ude og inde. Du vil blive præsenteret for forskellige træningsprincipper og redskaber.

Træningstilbuddet er et midlertidigt tilbud, og i samarbejde med personalet, vil der være fokus på, hvordan du bedst kan fortsætte med at være fysisk aktiv fremover.

Der er løbende optag på træningsholdene.