Nikotin – hvad er det, og hvor findes det?

Nikotin er det stof, der gør nikotinprodukter afhængighedsskabende. Nikotin findes blandt andet i cigaretter, nikotinposer, snus og vapes. Produkterne bruges på forskellige måder, og nikotinoptaget fra de enkelte produkter varierer, men fælles for dem er, at kroppen optager nikotinen, der trænger ud i blodet og op til hjernen. Dette giver kortvarigt en følelse af velbehag og skærpet koncentration.
Den umiddelbare positive effekt vil dog hurtigt klinge af ved hyppig nikotinbrug, og nikotinabstinenser kan give modsatrettede effekter som nedsat humør, lavt energiniveau og koncentrationsbesvær.

Afhængigheden forstærkes hver gang, man bruger produkterne, fordi kroppen hele tiden kræver mere nikotin for at undgå ubehaget ved abstinenser.

Nikotinafhængighed omhandler fysisk-, psykisk- og socialafhængighed. Derfor handler et nikotinstop ikke kun om at undvære nikotinen. Det kræver, at man ændrer vaner og finder nye måder at håndtere hverdagen på. Jo yngere man er, når man begynder at bruge nikotin – desto sværere er det at stoppe.

Nikotin påvirker hjernen – især den unge hjerne

Særligt snus, nikotinposer og vapes tiltaler unge. På landsplan bruger ca. 1/3 af de15-29-årige mindst ét nikotinprodukt dagligt eller lejlighedsvist.

Nikotin er særligt skadeligt for den unge hjerne, fordi hjernen er under udvikling.


Brug af nikotin kan bl.a.:

• Øge risikoen for dårligt mentalt helbred herunder stressfølsomhed, angst og depression

• Påvirke indlæring og koncentrationsevne

• Have skadelig effekt på udviklingen af selvkontrol og evnen til at regulere følelser og impulsivitet

• Øge risikovilligheden i forhold til at eksperimentere med andre rusmidler som fx cigaretter, alkohol og euforiserende stoffer


Nikotin er et giftstof, der kan give lette forgiftningssymptomer som træthed og uoplagthed, hovedpine, svimmelhed, mavesmerter, kvalme og opkastninger, hjertebanken samt koldsved. Mange af forgiftnings- og abstinenssymptomerne forveksles med mistrivsel eller stress.
En af de hyppigste årsager blandt unge til at bruge nikotinprodukter er ”for at slappe af”.


Forskning viser, at nikotinstop vil nedsætte risikoen for stress, depresion og angst samt give bedre humør og øget livskvalitet.







Kilder: §RØG - en undersøgelse af tobak, adfærd og regler. Udvalgte tendenser 2024. SDU og Statens Institut for Folkesundhed 2024

Læs mere i Vidensråd for Forebyggelses rapport: Nikotinbrug blandt børn og unge.