Spring til indhold

Livsstilsguider

Livsstilsforløb i CSD Odense

Formålet med et Livsstilsforløb i CSD Odense er at fremme fysisk og mental sundhed.  

Forløbet strækker sig over 10 uger, og er inddelt i 4 faser. 
Under forløbet vil du blive koblet på en professionel livsstilsguide, og du skal forvente fremmøde til samtale og aktivitet 2 gange om ugen men kan tilpasses efter dit behov.

De 4 faser:
- Fase 1 – Øvelser
  - Forventningsafstemning/samarbejdsaftale
  - Fortæl om dit døgn
  - Det gode liv
  - Din kropsfornemmelse
  - Mit netværk
  - Kommunikation om det sunde hverdagsliv
  - Strategier – typer af motivation
- Fase 2 – Planlægning 
  - Vi lægger sammen en plan ud fra dine drømme, ønsker og behov
  - Mål?
  - Mulighed for indvejning på tanitavægt 
  - Støttebehov?
  - Aktiviteter 
  - Andre aftaler
- Fase 3 – Udførelse 
  - Du starter op i de ønskede aktiviteter
  - Inspiration til sunde kostvaner
  - Økonomisk indkøb
- Fase 4 – Opsamling og Evaluering
  - Løbende opsamling og tilpasning af aktiviteter og mål
  - Afsluttende evaluering af forløbet

Mulige tilvalg i livsstilsforløb
Cirkeltræning, Styrketræning, Badminton, Fodbold, Svømning, Floorball, Friluftsliv, Individuelt undervisningsforløb i sund kost (Praktisk madlavning/kostplanlægning), Madværksted (Forløb i 6-10 uger i en gruppe på 3)

Hvis dette lyder som noget for dig, så kontakt Daniel eller Grethe. 
Hvis du allerede er in visiteret i CSD, så tag fat i din kontaktperson