Spring til indhold

Fokuseringsøvelse

Meditation - ved at fokusere på et bestemt element som f.eks. et træ.

Træ meditation

Her er en øvelse i at give sig hen til at betragte et bestemt element i naturen, f.eks. et træ og koncentrere og fordybe sig fuldstændig i denne oplevelse.

 

(ca. 6.5MB - Højre-klik og vælg "gem destination som..." for at downloade lydfilen.

Musikken på de 5 filmklip er stykket "Lonely Piano" komponeret af nventa


Ved at træne din evne til at fokusere, forebygger du stress hos dig selv. Der opnås et højere nærvær og tanker om fortiden eller fremtiden forsvinder til fordel for en fokusering på nuet. Øvelsen tager 5-10 minutter.

 

 

 



Kort over stress-af steder i Odense Kommune

By- og Kulturforvaltningen