| Noget tyder på, at vi bliver større og større. Andelen af overvægtige personer stiger stødt, og som det fremgår af tabellen, er der sket en ret kraftig stigning i løbet af ganske få år. Hos mændene kan man se, at stigningen ikke var så markant fra 1987-1994. Men fra 1994-2000 var der en klar stigning. Hos kvinderne har stigningen været mere konstant gennem årene. Tendensen er den samme, når man ser på den svære overvægt, som stiger stødt for begge køn. |
Figuren viser andel overvægtige blandt mænd og kvinder i procenter.
Kilde: Statens Institut for Folkesundhed, Sundheds- og Sygelighedsundersøgelsen.
| For at stoppe denne tendens er det ikke blot vigtigt at se på madvanerne. Det er i lige så høj grad væsentligt at få set motionsvanerne efter i sømmene. Der skal ikke mere end en halv times daglig motion til for på længere sigt at gavne helbredet. En cykeltur frem og tilbage fra arbejde kunne for mange udgøre dagens motion. |
________________________________________________________________________
| Rør dig og lev længere
En undersøgelse fra 2005 viser, at øget aktivitet kan forlænge levetiden med 3-7 år. Du kan læse mere om den spændende undersøgelse her.
Det betaler sig at trampe i pedalerne
Det er vigtigt at bevæge sig hver dag. Sundhedsministeriet anbefaler mindst 30 minutters motion dagligt for at forhindre og forebygge livsstilssygdomme.
Mangel på motion giver større risiko for at udvikle hjertekarsygdomme, som er den væsentligste årsag til alle dødsfald i Europa.
|
|
|
Daglig motion kan reducere:
risikoen for hjertekarsygdomme med 50%
risikoen for at udvikle gammelmandssukkersyge med 50%
risikoen for at udvikle fedme med 50%
risikoen for at få for højt blodtryk med 30% |
|
En rask cykel- eller gåtur kan forebygge både hjertekarsygdomme og fedme.
Motion forebygger også depressioner, osteoporose og styrker din motorik, hvilket især er godt for ældre.
Gå eller cykel en rask tur hver dag, så forebygger du alle disse sygdomme, får frisk luft og reducerer luftforureningen.
Kilde: WHO - Transport, Enviroment and Health, 1999
|
|
 |