Flere af svømmehallerne har LØBEBÆLTER til brug ved løb i vand.
Det er GRATIS at låne løbebælterne, og de kan benyttes når svømmehallen er åben for gæster.
Spørg efter løbebælterne hos livredderne i svømmehallen.
Løb i vand kan trænes både når man er skadet, men også for at supplere almindelig træning.
Når der løbes i vand skåner man muskler og led, da der ikke kommer belastning ved afsæt eller landing. Når man er skadet, kan man opretholde iltoptagelsen på samme måde som ved den daglige træning, men uden belastning.
I vand elimineres stødet fra fod i sættet, men det er samtidig muligt at vedligeholde de samme bevægelser - undtagen armene - de skal bruges til at stabilisere balancen.
Vand giver 12 gange så stor modstand som luft, så hvert skridt giver en væsentlig større modstand end vanligt. Samtidig giver vandet en masserende effekt, hvilket øger blodgennemstrømningen. Det bevirker at en skade kan hele hurtigere.
For at komme i gang må begynderen udstyres med en flydeanordning BECO-Vest, således at vedkommende kan koncentrere sig om løbet og ikke om at holde hovedet oven vande. Det er vigtigt at man kan holde den lodrette stil, som man gør ved løb i terræn.
Løb i vand skal gøres på så dybt vand at man ikke rører ved bunden, f.eks. i den dybe ende i en svømmehal. Det er vigtigt at man bruger hele kroppen, som når man løber i terræn. Der findes flere eksempler på, at man ikke mister konditionen, når man løber i vand.
Løbebælter kan lånes i:
Svømmehallen Bolbro
Svømmehallen Højme
Svømmehallen Universitetet
Se åbningstiderne i svømmehallerne her.