Spring til indhold
Luk

Gående meditation

Her gives en introduktion til, hvordan man kan stresse af eller meditere samtidig med at man går. Det kan gøres alene eller nogle stykker sammen.



Hent lydfilen til videoen her. 

(ca. 3.3MB - Højre-klik og vælg "gem destination som..." for at downloade lydfilen.

 

Musikken på de 5 filmklip er stykket "Lonely Piano" komponeret af  nventa

Gående meditation kan gennemføres mange steder og flere gange om dagen, hvis man ønsker det. Til tider er man så optaget af hverdagens gøremål og opgaver, at man helt glemmer at nyde bevægelsen og åbne sanserne overfor de mange dejlige indtryk, som findes lige omkring os. Øvelsen kan gennemføres på 5-10 minutter.

Hent øvelse 3
her.

Hent alle øvelserne samt tekstvejledning 
her.


Kort over stress-af steder i Odense Kommune

Hent kort med markering af udvalgte steder her.

 

PRINT
Tilføj link i FacebookTilføj link i TwitterFøj til favoritterSend til en ven|Vis flere muligheder